第(2/3)页

    “今天这样可以了，明天再练几次。好了，扶我起来吧！”尹杰指挥道。这时，客厅里传来何妈妈让他们出去吃饭的声音。

    何宇新慢慢扶起尹杰，两人缓缓向外走去。

    至于如何摄取营养但不过剩，很多婆媳无意中都会忽略。尹杰曾经读过一篇报道，据说一家人在儿媳怀孕的时候大肆滋补导致营养过剩，生产的时候胎儿太大无法顺产。打算剖腹的时候却因腹部脂肪太厚而无法探听到胎音，剖腹之后又因为刀口脂肪外溢带来了诸多麻烦...  ...

    尹杰很担心生产后自己的体型严重变化，导致坐完月子后还无法投入工作。在她的求助下，在Y省中医院做内科大夫的表姐特地给她寄来了一套影像资料。尹杰一有空就拉着婆婆一起学习。

    何妈妈这才知道，孕期营养过剩轻则加重肝肾负担影响铁质吸收，严重的话还会引起孕妇中毒。她被吓了一跳。原以为孕妇下肢浮肿、肥胖、头脑迟钝都是很正常的事，谁知道居然都与营养过剩有关。更不用说补过头可能导致胎儿过大带来生产危险了。

    何妈妈是个通情达理的人，从那天起就按照资料中的指导，对尹杰在孕中期和孕晚期的食谱进行了调整。说来何妈妈也很纳罕，怀孕的女人，常常有各种各样奇怪的反应，如孕吐，如发懒，如突然转变的口味，再如干脆性情大变。尹杰的奇怪反应也实在少了些，只在孕早期有过一段时间的孕吐，之后性情依然平顺，且也没有奇特的口味改变（尹杰狗腿地表示：是因为婆婆做得菜太好吃了...)，她的诸多准备基本上都没用上。

    尹杰怀孕前一直与豆豆和Ivy一起办公室附近的健身会所练习瑜伽，既锻炼了身体，又联系了情谊，可谓一举两得。怀孕后还能练吗？她咨询了大夫，得知孕期练习瑜伽可谓好处多多，不仅有利于控制体重，还可以锻炼心肺功能、增强身体柔韧性，并且还能调节骨盆、帮助分娩。已经与三个女孩培养出“阶级友谊”的瑜伽教练也针对她的情况，选择了一些较简单动作和调息冥想，为她定制了一套简单舒缓的孕期瑜伽。

    于是尹杰开始了每天散步30分钟+瑜伽30分钟的孕期锻炼日子。怀孕确认后停顿了近2个月时间没敢锻炼，她现在感觉自己的骨头都快生锈了。在何宇新的保护下，她练习这套孕妇瑜伽几天之后才感觉身体慢慢舒缓过来。

    至于孕期的心理调节。深圳会议后的尹杰如同任督二脉都被打通了一样，她的心境开朗豁达了很多，慢慢开始习惯于万事着眼于大局，不再深究细枝末节。因此，即使偶尔因工作或生活中的琐事刺激而心跳加速，却也再不会引起她的任何恐慌。其实可以理解，就像从飞机看地球，或从高楼的顶端俯视街道，满眼触及的自然是全貌，关注的是更值得关注的东西，某条街道上某个角落上演的悲欢喜乐又如何能够引动她的感触呢？

    表现在实际问题上，一是她对宁昊然发疯的担忧已经减淡了。她尽职尽责地做好工作和沟通，对宁昊然莫名其妙爆发的激烈情绪反而加以理解和宽慰。不知是因为她的包容，抑或是宁昊然心底仍存的善念，他们之间再没有爆发任何冲突，反而开始往和乐融融的方向发展了。

    二是当客户无礼要求偶尔引发她的心绪波动时，尹杰马上就用“生理反应很厉害，看来我的宝贝今天很活泼”来把自己安抚下来，然后再拿出妥善的解决方案。

    毛顺林是一个很好的例子：依据双方的约定，LS总部为沐霖招到了一位比较好的候选人要求他视频面试，他居然要求尹杰飞到宁波去，在这次视频会议中担任翻译！尹杰安抚自己的情绪后组织了一个三方视频会议，由Summer担任会议翻译，自己则负责观察并向毛顺林提出建议。但会议一结束她就和张倩电话沟通说明了自己的情况，估计以后毛顺林不会再提出这种无理要求了。

    总而言之，深圳会议之后，尹杰感觉道自己在待人接物的方式方法和工作气度上向前迈出了很大的一步。即使对方耍弄阴私诡计，她也能看明白，却以正道方式进行沟通或反击，效果其实相当的不错。

    基于以上原因，尹杰不认为自己会出现产前抑郁的症状。她已经为成为妈妈做好心理准备，对于孕育孩子过程中可能出现的开心抑或困扰，她已经做好准备全盘接收。

    与此同时，她发现何宇新同学也在转变。每晚陪她散步并陪着她做完瑜伽后，何宇新就一个人到书房外的大露台练习哑铃、倒立、平板支撑。

    她偶然看到何宇新的书桌旁多了一个簇新的“爸爸背包”，还在桌上发现了一摞新书：

    《跟老婆一起怀孕》

    《孕期心理》

    《美国儿科学会的育儿百科》

    《西尔斯亲密育儿百科》
    第(2/3)页